Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 200 g havuç parçalara bölünmüş (2 cm)
- 200 g kapya biber parçalara bölünmüş (3 cm)
- 200 g brokoli çiçeklerine ayrılmış ve kalan sap kısımları dilimlenmiş (5 mm)
- 150 g elma çekirdeksiz, dörde bölünmüş
- 30 g ay çekirdeği içi
- 25 g zeytinyağı
- 20 g limon suyu
- 1 tk tuz
-
1 ½
tk Dijon hardalı
oder 1 ½ tk hardal - 1 tk bal
- ¼ tk karabiber
- Nährwerte
- pro 1 porsiyon
- Brennwert
- 119.7 kcal / 501 kJ
- Eiweiß
- 2.8 g
- Fett
- 7.1 g
- Kohlenhydrate
- 13.2 g
- Ballaststoffe
- 3.6 g
- gesättigte Fettsäuren
- 0.8 g
- Natrium
- 363.6 mg
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