中东南瓜泥

中东南瓜泥

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Zubereitung 15 Min

Gesamt 45 Min

4 人份

Zutaten

水
500 克
南瓜肉切块(1-2公分)
400 克
蒜瓣
1 个
香烤芝麻额外准备装饰用
20 克
孜然粉
½ 茶匙
烤红椒粉
½ 茶匙
新鲜柠檬汁
20 克
南瓜籽装饰用
1 茶匙

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 人份

Natrium 0 mg

Eiweiß 5 g

Brennwert 1206 kJ / 288 kcal

Fett 22 g

Ballaststoffe 4 g

gesättigte Fettsäuren 2 g

Kohlenhydrate 21 g

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