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紅蔥油漬舒肥雞胸佐藜麥沙拉

紅蔥油漬舒肥雞胸佐藜麥沙拉
5.0 2 Bewertungen
Zubereitung 15 Min
Gesamt 2 Std. 25 Min
2 人份
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Zutaten

紅蔥油漬舒肥雞胸(可預做)
  • 油
    150 克
  • 紅蔥頭 去皮切片(0.5公分)
    100 克
  • 雞胸肉 (1片約150克)
    2 片
  • 蒜頭 切片
    2 顆
  • 鹽
    ¼ 茶匙
白煮蛋&藜麥(可預做)
  • 蛋
    2 顆
  • 水
    1540 克
  • 藜麥
    30 克
沙拉組合
  • 水
    1800 克
  • 檸檬汁
    30 克
  • 烏醋
    1 茶匙
  • 日式醬油
    1 茶匙
  • 新鮮綜合生菜
    200 克
  • 酪梨 切片
    ½ 顆
  • 紅蘿蔔 切絲
    40 克

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 人份

Natrium 172.5 mg
Eiweiß 42.3 g
Brennwert 1909.5 kJ / 456.8 kcal
Fett 25.9 g
Ballaststoffe 4.5 g
gesättigte Fettsäuren 258.7 g
Kohlenhydrate 14.2 g

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