紅蔥油漬舒肥雞胸佐藜麥沙拉

紅蔥油漬舒肥雞胸佐藜麥沙拉

5.0 2 Bewertungen

Zubereitung 15 Min

Gesamt 2 Std. 25 Min

2 人份

Zutaten

紅蔥油漬舒肥雞胸(可預做)

油
150 克
紅蔥頭去皮切片(0.5公分)
100 克
雞胸肉 (1片約150克)
2 片
蒜頭切片
2 顆
鹽
¼ 茶匙

白煮蛋&藜麥(可預做)

蛋
2 顆
水
1540 克
藜麥
30 克

沙拉組合

水
1800 克
檸檬汁
30 克
烏醋
1 茶匙
日式醬油
1 茶匙
新鮮綜合生菜
200 克
酪梨切片
½ 顆
紅蘿蔔切絲
40 克

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 人份

Natrium 172.5 mg

Eiweiß 42.3 g

Brennwert 1909.5 kJ / 456.8 kcal

Fett 25.9 g

Ballaststoffe 4.5 g

gesättigte Fettsäuren 258.7 g

Kohlenhydrate 14.2 g

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