Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Minz-Koriander-Joghurt
- 10 g Minze, abgezupft
- 10 g Koriander, abgezupft
- 150 g Joghurt, 3,5% Fett
- 5 g Zitronensaft
- ¼ TL Salz
- 2 Prisen Pfeffer
Füllung und Fertigstellung
- 1 - 2 Knoblauchzehen
- 50 g Zwiebel, halbiert
- 15 g Ingwer, frisch, in dünnen Scheiben
- 15 g Öl
- 1 geh. TL Curry
- ¾ TL Salz
- ½ TL Garam Masala (optional)
- 20 g Mehl
- 30 g Wasser
- 70 g Joghurt, 3,5% Fett
- 150 g Tomaten, in Würfeln (2 cm)
- 150 g grüne Paprika, in Würfeln (2 cm)
- 4 Weizentortillas
- 200 g Paneer, in Würfeln (2 cm), siehe Tipp
- 3 Frühlingszwiebeln, in feinen Ringen (optional)
- Nährwerte
- pro 1 Stück
- Brennwert
- 1312 kJ / 314 kcal
- Eiweiß
- 13 g
- Kohlenhydrate
- 40 g
- Fett
- 12 g
- gesättigte Fettsäuren
- 3 g
- Ballaststoffe
- 4.3 g
- Natrium
- 1159 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Ziegenkäse-Pasta mit Avocado
25 Min
Überbackene Taco Shells mit schwarzen Bohnen
30min
Nudeln mit Tempeh und getrockneten Tomaten
30min
Pilz-Stroganoff mit Kräuterkartoffeln
45 Min
Gemüse-Avocado-Wraps
30min
Quesadillas mit gebratenem Gemüse
40min
Curry-Gemüse-Maultaschen-Suppe
30min
Gebratene Mie-Nudeln mit Gemüse
30min
Indischer Gemüsereis
1h
Kartoffel-Curry
30min
Tomaten-Spinat-Curry mit Kichererbsen
45 Min
Reis mit Wokgemüse und Erdnuss-Sauce
30min